Como se livrar da dor na lombar

Aqui está mais uma boa razão para estar ativo

Quando você está com dor na coluna, o seu desejo deve ser ficar deitado em sua cama ou no sofá mas a melhor maneira de se obter alívio imediato para dores nas costas, segundo várias pesquisas, é ficar em movimento.

Um novo estudo publicado recentemente fez uma revisão em vários artigos com métodos de tratamentos para dores na coluna lombar. A conclusão dele foi que, com base nas melhores evidências disponíveis, exercício ativo combinado com educação (informações VERDADEIRAS sobre a dor lombar e postura) era o melhor tratamento para diminuir o risco de dor na coluna lombar.

"Esta descoberta levanta uma questão muito importante. A atividade física é uma prevenção para futuras crises de dor na coluna. Por isso, el é importante na recuperação e cura dessas dores na coluna"

Curiosamente, os pesquisadores descobriram que todos os tipos de exercícios são benéficos incluindo desde uma caminhada, exercícios abdominais, dança, corrida, Pilates.

Os pesquisadores desse estudo não encontraram boas evidências para outras estratégias de gestão de dor lombar como cintos de putti, coletes ou palmilhas para reduzir a dor.

É importante para cura da dor nas costas a atividade física e que as pessoas de mantenham motivado e continuar a exercer suas atividades o máximo possível.

Referências http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2481155

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