''TENHO
UM
MACHUCADO
COM MAIS DE 31 DIAS"
Se você tem um machucado com mais de 31 dias, possivelmente você tem bloqueio em alguns (ou todos) movimentos do ombro. Seu ombro deve doer somente quando você força o movimento. Se você sente dor com o ombro em repouso, veja nossa sessão de Dor em Repouso no Ombro
Se você sente o seu ombro doer com poucos movimentos, possivelmente ele deve ter sofrido uma recorrência. Se isso tiver acontecido volte as nossas sessões:
Caso você tenha mais bloqueio do que dor essa é a sessão certa.
O bloqueio do ombro é muito desagradável e limitante. Sabemos disso e preparamos essa sessão de testes para você determinar o grau de limitação que você tem.
O normal para o ombro é realizar todos os movimentos sem dor ou qualquer limitação de movimento.
Para saber se o seu ombro está normal, pedimos que você compare alguns movimentos de seu ombro que não doi com o ombro que está dolorido.
Veja alguns testes de movimento para determinar se o seu ombro está ou não normal:
1° teste: Flexão de Braço
Normal: Com as mãos na frente da sua coxa, os braços devem subir até ficarem apontando para cima fazendo um ângulo de 180º com o chão. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
Com Problema: Você não vai conseguir subir os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
2° teste: Abdução de Braço
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Normal: Com as mãos na lateral da sua coxa, os braços devem subir até se tocarem e ficarem fazendo um ângulo de 180º com o chão. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
Com Problema: Você não vai conseguir subir os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
3° teste: Rotação Externa
Normal: Com as mãos na lateral do corpo, dobre o seu cotovelo e gire o máximo que puder para longe do corpo. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
Com Problema: Você não vai conseguir girar os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
4° teste: Rotação Interna
Normal: Com as mãos na lateral do corpo, eleve seu braço para trás como se fosse tocar a metade de sua coluna. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
Com Problema: Você não vai conseguir levantar os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
Com esses testes já é possível você mesmo concluir se está ou não precisando de nossos serviços. Se algum desses testes deu POSITIVO, agende seu atendimento com o nosso Fisioterapeuta especialista em Tratamento de Ombro na Clínica Fisio.