''TENHO
UM
MACHUCADO
DE 4 A 30 DIAS"
Se você tem um machucado de 4 a 30 dias, possivelmente você tem alguns (ou todos) movimentos dolorosos.
Geralmente, você sente dores somente quando movimenta seu braço. Caso seu ombro doa com o repouso, veja nossa sessão de Dor em Repouso no Ombro
O normal para o ombro é realizar todos os movimentos sem dor ou qualquer limitação de movimento.
Para saber se o seu ombro está normal, pedimos que você compare alguns movimentos de seu ombro que não doi com o ombro que está dolorido.
Veja alguns testes de movimento para determinar se o seu ombro está ou não normal:
1° teste: Flexão de Braço
Normal: Com as mãos na frente da sua coxa, os braços devem subir até ficarem apontando para cima fazendo um ângulo de 180º com o chão. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
Com Problema: Você não vai conseguir subir os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
2° teste: Abdução de Braço
Normal: Com as mãos na lateral da sua coxa, os braços devem subir até se tocarem e ficarem fazendo um ângulo de 180º com o chão. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
Com Problema: Você não vai conseguir subir os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
3° teste: Rotação Externa
Normal: Com as mãos na lateral do corpo, dobre o seu cotovelo e gire o máximo que puder para longe do corpo. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
Com Problema: Você não vai conseguir girar os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
4° teste: Rotação Interna
Normal: Com as mãos na lateral do corpo, eleve seu braço para trás como se fosse tocar a metade de sua coluna. Esse movimento deve ser igual nos dois lados e não deve apresentar DOR.
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Com Problema: Você não vai conseguir levantar os dois braços iguais. Um deles vai ser doloroso e você tentará compensar o movimento com o tronco. Geralmente dor e/ou rigidez irá impedir o movimento.
Com esses testes já é possível você mesmo concluir se está ou não precisando de nossos serviços. Se algum desses testes deu POSITIVO, agende seu atendimento com o nosso Fisioterapeuta especialista em Tratamento de Ombro na Clínica Fisio.