DESTRAVE A COLUNA
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QUER TESTAR SUA LOMBAR?
Quando você está com a coluna lombar travada, é fácil determinar os limites de movimento da sua coluna. O normal é ela se movimentar até o final sem nehuma dor ou travamento.
Com Travamento: Você não vai conseguir baixar a coluna devido a uma pinçada ou bloqueio doloroso que o impede de baixar.
1° teste: Flexão de coluna
Normal: Baixar a coluna SEM DOR até sentir estirar a musculatura de trás das DUAS pernas.
Com rigidez: Você até consegue baixar a coluna mais de forma lenta e gradativa, sentindo algumas dores e, geralmente, a dor maior aparece no retorno do movimento.
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2° teste: Extensão de Coluna
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Nomal: Esticar a coluna para trás SEM NENHUMA DOR ou bloqueio. É normal sentir uma certa pressão quando o movimento chega no final.
Com Travamento: Você não é capaz de dobrar para trás a sua coluna. Ela vai dar um pontada todas as vezes que você repetir esse movimento.
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3° teste: Dificuldade de levantar da cama ou cadeira após um certo tempo parado.
Nomal: Levantar normalmente SEM DOR OU RIGIDEZ utilizando a força das pernas para levantar.
Com Travamento: Levantar de forma lenta e pausada e, para não sentir dor, você utiliza a força do braço ou outra pessoa para levantar.
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Com esses testes já é possível você mesmo concluir que sua coluna está ou não travada. Se algum desses testes deu POSITIVO, agende seu atendimento com o nosso serviço Destravamento da Coluna na Clínica Fisio.
